Andewn trening i helgen

Andrew trening mars 2013

Andrew Murphy har vært på Jeløya igjen denne helgen. Vi red første timen på torsdag, med en veldig lite konsentrert hest. Han var mest intressert i å titte på den vakre hesten i speilet. Han hadde nok litt mye enrgi, siden han mistet en sko forrige lørdag og smeden hadde ikke anledning til å komme før onsdag. Det ble dermed noen dager fri og kun en tur med innslag av travers/versader dagen før. Fikk beskjed om å sitte tungt ned i sete og "vekke" hans oppmerksomhet. Fungete til tider, men var ikke like hjemme hjemme hele tiden. Vi jobber som sist, med versader på 3 og 4 spor, travers og skrittepiruetter med direkte overgang til galopp. Fikk kjørt oss begge to! Han hadde også noen flotte økninger i trav. Utrolig morsomt. Mamma filmet og har sett litt på videoen i helgen, han kommer seg veldig! Begynner å komme opp i formen og ikke graver seg ned hele tiden. Han ser faktisk veldig fin ut:)
På lørdagen kom den største utfordringen, vi varmet opp med rask trav og fikk i gang blodpumpa på oss begge. Sjenkelvikning, travers, versader i litt mer tempo enn vi pleier. Han er merkbart sterkere og kan faktisk klare disse øvelsene i et raskere tempo. Vi teste ut økning på storvolte og han fikk til en ganske så god øket trav til tider. Men veldig slitsomt for den som sitter oppå også!
Det ble mer fokus på galoppen i dag, eller meg i galoppen. Vi skulle ri kontragalopp og det går fint hel til første sving:( Der faller jeg ut, klarer ikke sitte riktig og faller frempå og stakkars Quinto har ikke sjans til å fortsette. Det gikk litt bedre i venstregalopp og jeg tror mye skyldes mitt håpløse bekken. Bekken/hofta på høyre side er låst og verker litt under ridning. Det er derfor vanskelig å sitte i høyregalopp. I og med at ingen så langt har klart å få bekkenet mitt stabilt, må jeg bare lære meg å sitte uansett. Tenkte å ta opp problemet med Lisbeth på neste trening (9. april). Kanskje hun har noen tips og råd for at jeg skal klare å sitte med. Ser på video og bilder at jeg faller frampå, spesielt i galoppen. Mangler også styrke i korsrygg/mage og det er jo bare en måte å  fikse det på: TRENE! Nå er målet å ha kommet i gang med egentrening og bli sterkere innen neste Andrew trening. Skal jeg klare å ri på det nivået vi er kommet, må jeg være sterkere i kroppen. Ingen smutthull eller snarveier lenger. Jeg må bidra like mye som go'gutten. Utfordres gjerne når det gjelder trening, er så lett å havne i sofaen på kvelden og ikke få gjort øvelsene en burde. Arg!!  Men kun 3 uker til bootcampen starter:) Har noen bilder fra treningen, kommer etterhvert.

Andrew trening mars 2013

Blogg oppdatering er etterlyst..

Tida går fortsatt fort, bare sommeren som lar vente på seg! Har ikke fått ridd så mye etter at jeg kom tilbake fra Hawaii, har vært en tur i Kiel, hyttetur med kolleger og snart er det påske! Mye fri på veslegutt i disse dager. Har heldigvis fått en gammel venninne til å begynne å ri igjen, hun er strålende fornøyd med å ri Quinto på tur et par dager i uka. Det passer meg veldig bra:) Har nemlig tenkt til å komme litt i form selv. Har meldt meg på ny bootcamp, som starter uke 16 og frem til sommerferien. Se link til Soon BootCamp. Jo mer jeg lærer å ri på rett måte, jo mer merker jeg at kroppen ikke er like fit:( Noe dritt det der, så mye lettere å trene hesten enn seg selv!

9. mars hadde jeg trening for Lisbeth igjen. Veldig gøy, men jeg hadde ikke fått trent så mye siden forrige gang. Vi fortsatte litt der vi slapp sist, ri hjørner med setet. Jeg hadde lest bloggen til Anita og Gneist og hadde selvfølgelig noen spørsmål om "mageøyne" som hun hadde lært på forrige Lisbeth trening (da jeg hadde ferie). Vi begynte med å justere sitsen min igjen, den hadde falt litt tilbake. Dvs bena mine ligger fremover og jeg mister "tennisballen" som skal holdes fast bak kneet. Lisbeth tok noen bilder (de har jeg glemt å få henne til å sende). Skal legge de ut straks jeg får de. Lisbeth har begynt å utdanne seg innen sentrert ridning, så nå blir det spennende fremover. Jeg har tidligere lest begge bøkene til Sally Swift finnes en bok nr. 1 og 2. Tror disse blir med på fjellet i påsken. Trenger å lese de igjen. En annen veldig bra bok om sits er Spänst & Harmoni i rytterns sits. Mye bra i disse bøkene for dere som er intressert:) Dette ble mye bøker og lite om Lisbeth treningen..får forsøke å ta meg inn igjen.



Her er vi på plass igjen:)



Undersjenkel for langt frem

 





Sentrert ridning betyr så mangt, men en viktig sak er å ha tyngdepunktet ved navelen eller lavere. Tenk deg også at bekkenet ditt er som en bolle med vann. Holde bekkenet stabilt, ikke søle ut vannet noe sted. Konsentrer deg om å stramme magen og hold "bollen" og tyndepunktet på plass. Joa...lett som en plett! For vi skal jo ikke tenke på armer og bein, fremdrift, skulder eller noe annet fra før?? Tenker at en dag vil jeg sikkert klare dette automatisk. Det skal bli fantastisk, i mellomtiden får jeg ta med det jeg husker, når jeg husker det!

"Mageøyne" hvordan skal jeg forklare det uten å tegne? Må bli flinkere på PC'n så jeg kan tenge på bildene mine. Sikkert ikke vanskelig, bare en vet hvordan:) Tenk at du sitter rett over hesten, du skal ha like mye vekt på begge sider av hestens ryggrad. Rett innenfor hoftekammen har vi festet to øyner, selvfølgelig et på hver side. Når du rir peker disse rett frem og lyser fremover. Når du skal bremse, stoppe eller gjøre overgang nedover skal disse lysene peke nedover. Du lukker på en måte hofteleddsbøyeren din, føles litt som om du tipper litt fremover. Stopper setet og sitter tungt og helst puste ut. Det fungerte faktisk etter er par gangers øvelser:) Moro!! Når du skal frem igjen "ser" lysene opp, du åpner i hofteleddsbøyeren og rir frem. Bruk sjenkel hvis hesten ikke forstår hva du mener, de forstår det trolig raskere enn du tror. Neste time for Lisbeth blir like etter påske, den 7. april.

Torsdag og lørdag denne uken blir det ny Andrew trening, gleder meg veldig. Har ikke fått vært med i februar, så nå skal det bli godt å komme i gang igjen. Jeg red han på banen hjemme tidligere denne uken og han galopperte så flott i form på lange tøyler, en helt fantastisk følelse. Fikk en til å ta bilde, men ikke så lett å fange det på bilde. Dessuten gikk han best før jeg fikk frem kameraet:)

Fin hest, men rytteren faller litt frempå.